ﻧﻈﺎﻡ ﺁﻓﺮﻳﻨﺶ ﻭ ﺍﻗﺘﻀﺎﻱ ﺧﻠﻘﺖ ﭼﻨﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺩﻭﺍﻡ، ﺍﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻭ ﺑﻘﺎﻱ ﻧﻮﻉ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺗﻮﺃﻣﺎﻥ «ﻣﺮﺩ ﻭ ﺯﻥ» ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﺗﺮﺩﻳﺪ ﺳﻼﻣﺖ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺑﻌﻨﻮﺍﻥ ﺭﻛﻦ ﺍﺻﻠﻲ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻧﻴﺰ ﻭﺍﻣﺪﺍﺭ ﺳﻼﻣﺖ ﺯﻥ ﻭ ﻣﺮﺩ ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ. ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺳﺮﺍﺳﺮ ﺟﻬﺎﻥ ﺩﺳﺖ ﻳﺎﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺘﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺯﻧﺎﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﺸﻜﻞ ﺗﺮ ﺍﺳﺖ. ﺑﺎﻭﺟﻮﺩ ﺁﻧﻜﻪ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﻫﺎﻱ ﻣﻬﻢ ﻋﻠﻤﻲ ﻭ ﻓﻦ ﺁﻭﺭﻱ ﺩﺭ ﺑﺮﺧﻲ ﺍﺯ ﺯﻣﻴﻨﻪ ﻫﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻟﻴﻜﻦ ﺯﻧﺎﻥ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺍﺯ ﻣﺮﮒ ﻭ ﻣﻴﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻱ ﺭﻧﺞ ﻣﻲ ﺑﺮﻧﺪ. ﺩﺭ ﻛﺸﻮﺭﻫﺎﻱ ﺟﻬﺎﻥ ﺳﻮﻡ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺍﺯ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻭ ﻋﺎﺩﺍﺕ ﻭ ﺳﻨﺖ ﻫﺎﻱ ﻓﺮﻫﻨﮕﻲ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺳﻮﺀﺗﻐﺬﻳﻪ ﻭ ﻛﻢ ﺧﻮﻧﻲ ﺩﺭ ﺑﻴﻦ ﺯﻧﺎﻥ ﻣﻲ ﮔﺮﺩﺩ ﻭ ﺑﺮﺍﻱ ﺑﺮﺧﻲ ﺩﻳﮕﺮ ﺁﺑﺴﺘﻨﻲ ﻭ ﺯﺍﻳﻤﺎﻥ، ﻣﺮﮒ ﺯﻭﺩﺭﺱ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺩﺍﺭﺩ. ﺑﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺁﻧﻜﻪ ﺁﻣﺎﺭ ﺣﺎﻛﻲ ﺍﺯ ﻃﻮﻝ ﻋﻤﺮ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺯﻧﺎﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻟﻴﻜﻦ ﻛﻴﻔﻴﺖ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺁﻧﺎﻥ ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪ ﺍﻱ ﺟﺪﻱ ﺩﭼﺎﺭ ﻣﺸﻜﻞ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ. ﺯﻧﺎﻥ ﺑﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺩﭼﺎﺭ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺣﺎﺩ، ﺷﺮﺍﻳﻂ ﻣﺰﻣﻦ ﻭ ﻣﻌﻠﻮﻟﻴﺖ ﻫﺎ ﻣﻲ ﮔﺮﺩﻧﺪ. ﺣﺘﻲ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺑﺎﻭﺭ ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺍﺯ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ ﻭ ﺁﺯﺍﺭﺩﻫﻨﺪﻩ ﺯﻧﺎﻧﻪ ﭼﺎﺭﻩ ﺍﻱ ﺟﺰ ﻣﺪﺍﺭﺍ ﻭ ﺗﺤﻤﻞ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﺩﺭ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺍﺯ ﺯﻧﺎﻥ ﻫﻤﻪ ﮔﻴﺮ ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ.ﻧﻈﺎﻡ ﺁﻓﺮﻳﻨﺶ ﻭ ﺍﻗﺘﻀﺎﻱ ﺧﻠﻘﺖ ﭼﻨﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺩﻭﺍﻡ، ﺍﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻭ ﺑﻘﺎﻱ ﻧﻮﻉ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺗﻮﺃﻣﺎﻥ «ﻣﺮﺩ ﻭ ﺯﻥ» ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﺗﺮﺩﻳﺪ ﺳﻼﻣﺖ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺑﻌﻨﻮﺍﻥ ﺭﻛﻦ ﺍﺻﻠﻲ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻧﻴﺰ ﻭﺍﻣﺪﺍﺭ ﺳﻼﻣﺖ ﺯﻥ ﻭ ﻣﺮﺩ ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ. ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺳﺮﺍﺳﺮ ﺟﻬﺎﻥ ﺩﺳﺖ ﻳﺎﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺘﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺯﻧﺎﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﺸﻜﻞ ﺗﺮ ﺍﺳﺖ. ﺑﺎﻭﺟﻮﺩ ﺁﻧﻜﻪ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﻫﺎﻱ ﻣﻬﻢ ﻋﻠﻤﻲ ﻭ ﻓﻦ ﺁﻭﺭﻱ ﺩﺭ ﺑﺮﺧﻲ ﺍﺯ ﺯﻣﻴﻨﻪ ﻫﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻟﻴﻜﻦ ﺯﻧﺎﻥ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺍﺯ ﻣﺮﮒ ﻭ ﻣﻴﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻱ ﺭﻧﺞ ﻣﻲ ﺑﺮﻧﺪ. ﺩﺭ ﻛﺸﻮﺭﻫﺎﻱ ﺟﻬﺎﻥ ﺳﻮﻡ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺍﺯ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻭ ﻋﺎﺩﺍﺕ ﻭ ﺳﻨﺖ ﻫﺎﻱ ﻓﺮﻫﻨﮕﻲ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺳﻮﺀﺗﻐﺬﻳﻪ ﻭ ﻛﻢ ﺧﻮﻧﻲ ﺩﺭ ﺑﻴﻦ ﺯﻧﺎﻥ ﻣﻲ ﮔﺮﺩﺩ ﻭ ﺑﺮﺍﻱ ﺑﺮﺧﻲ ﺩﻳﮕﺮ ﺁﺑﺴﺘﻨﻲ ﻭ ﺯﺍﻳﻤﺎﻥ، ﻣﺮﮒ ﺯﻭﺩﺭﺱ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺩﺍﺭﺩ. ﺑﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺁﻧﻜﻪ ﺁﻣﺎﺭ ﺣﺎﻛﻲ ﺍﺯ ﻃﻮﻝ ﻋﻤﺮ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺯﻧﺎﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻟﻴﻜﻦ ﻛﻴﻔﻴﺖ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺁﻧﺎﻥ ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪ ﺍﻱ ﺟﺪﻱ ﺩﭼﺎﺭ ﻣﺸﻜﻞ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ. ﺯﻧﺎﻥ ﺑﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺩﭼﺎﺭ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺣﺎﺩ، ﺷﺮﺍﻳﻂ ﻣﺰﻣﻦ ﻭ ﻣﻌﻠﻮﻟﻴﺖ ﻫﺎ ﻣﻲ ﮔﺮﺩﻧﺪ. ﺣﺘﻲ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺑﺎﻭﺭ ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺍﺯ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ ﻭ ﺁﺯﺍﺭﺩﻫﻨﺪﻩ ﺯﻧﺎﻧﻪ ﭼﺎﺭﻩ ﺍﻱ ﺟﺰ ﻣﺪﺍﺭﺍ ﻭ ﺗﺤﻤﻞ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﺩﺭ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺍﺯ ﺯﻧﺎﻥ ﻫﻤﻪ ﮔﻴﺮ ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ. ﺍﻳﻦ ﺩﺭﺣﺎﻟﻲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﺩﺭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﺟﻬﺖ ﺗﺄﻣﻴﻦ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﻭ ﺳﻼﻣﺖ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻢ ﺗﺮ ﻭ ﻣﺆﺛﺮﺗﺮﻱ ﺍﺯ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻋﻬﺪﻩ ﺩﺍﺭ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﺯﻳﺮﺍ ﺁﻧﺎﻥ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﻣﺴﺌﻮﻝ ﺳﻼﻣﺖ ﺧﻮﺩ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺑﻠﻜﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮﻳﻦ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻱ ﺳﻼﻣﺖ ﻭ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺧﻮﺩ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻲ ﺩﻫﻨﺪ، ﻭ ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺍﻋﻢ ﺍﺯ ﺳﻮﺀﺗﻐﺬﻳﻪ، ﻛﺎﺭ ﻃﺎﻗﺖ ﻓﺮﺳﺎ، ﺯﺍﻳﻤﺎﻥ ﻫﺎﻱ ﻣﻜﺮﺭ ﻭ ﺩﻳﮕﺮ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻓﺮﻫﻨﮕﻲ ﻭ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻣﺆﺛﺮ ﺑﺮ ﺳﻼﻣﺖ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﺎﺩﻳﺪﻩ ﺍﻧﮕﺎﺷﺘﻪ ﺷﻮﺩ، ﺳﻼﻣﺘﻲ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺁﻧﺎﻥ ﺩﺭ ﻛﻨﺎﺭ ﺳﻼﻣﺘﻲ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﺩﭼﺎﺭ ﺁﺳﻴﺐ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ. ﻣﺘﺄﺳﻔﺎﻧﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﻭ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﻫﺎﻱ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻭ ﮔﺎﻩ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺑﻲ ﺍﻃﻼﻋﻲ، ﻛﻤﺘﺮ ﺑﻪ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﻭ ﺳﻼﻣﺖ ﺟﺴﻢ ﻭ ﺭﻭﺍﻥ ﺧﻮﺩ ﻓﻜﺮ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺩﻟﻴﻞ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺳﻮﺀ ﺍﻳﻦ ﻏﻔﻠﺖ ﺑﻪ ﻭﺿﻮﺡ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ. ﮔﺰﺍﺭﺵ ﻫﺎ ﺣﺎﻛﻲ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺳﻼﻣﺖ ﺯﻧﺎﻥ ﺩﺭ ﺳﻨﻴﻦ 15ﺗﺎ 45ﺳﺎﻟﮕﻲ ﻋﻤﺪﺗﺎً ﺗﺤﺖ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻧﻘﺶ ﺑﺎﺭﻭﺭﻱ ﺁﻧﺎﻥ ﺍﺳﺖ. ﺍﮔﺮﭼﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺯﻧﺎﻥ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ ﺁﮔﺎﻫﻲ ﻛﺎﻓﻲ ﺩﺍﺭﻧﺪ؛ ﻣﻮﺍﺭﺩﻱ ﻫﺴﺖ ﻛﻪ ﺍﻃﻼﻋﺎﺕ ﺍﻳﺸﺎﻥ ﺍﺯﻧﻈﺮ ﻋﻠﻤﻲ ﭼﻨﺪﺍﻥ ﻣﺴﺘﻨﺪ ﻧﻤﻴﺒﺎﺷﺪ. ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺕ ﻛﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺯﻧﺎﻥ ﺳﻌﻲ ﻣﻴﻜﻨﻨﺪ ﺑﺎ ﺁﻥ ﺑﻪ ﻧﻮﻋﻲ ﻛﻨﺎﺭ ﺁﻣﺪﻩ، ﻣﺪﺍﺭﺍ ﻛﻨﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻃﺮﺡ ﺁﻥ ﺣﺘﻲ ﺑﺎ ﭘﺰﺷﻚ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻃﻔﺮﻩ ﻣﻴﺮﻭﻧﺪ، ﺗﺤﻤﻞ ﺩﺭﺩﻫﺎﻱ ﭘﻴﺶ ﺍﺯ ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ «ﺳﻨﺪﺭﻡ ﭘﻴﺶ ﺍﺯ ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ» ﺷﻬﺮﺕ ﺩﺍﺭﺩ. ﻣﻄﺎﺑﻖ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺩﺭ ﺍﻳﺮﺍﻥ ﺷﻴﻮﻉ ﺳﻨﺪﺭﻡ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ ﺩﺭ ﻧﺰﺩﻳﻚ ﺑﻪ 60ﺩﺭﺻﺪ ﺑﺎﻧﻮﺍﻥ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺭﺍﻳﺠﺘﺮﻳﻦ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻫﺎﻱ ﺧﻠﻘﻲ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﺑﺎﻧﻮﺍﻥ ﺍﻳﺮﺍﻧﻲ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﻲ، ﻏﻤﮕﻴﻨﻲ، ﺑﻲ ﺛﺒﺎﺗﻲ ﺑﺎﺭﺯ ﻋﺎﻃﻔﻲ، ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﻭ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻫﺎﻱ ﺟﺴﻤﻲ ﻭ ﻣﺘﺪﺍﻭﻝ ﺳﺮﺩﺭﺩ، ﻳﺒﻮﺳﺖ، ﻧﻔﺦ ﻭ ﺩﺭﺩ ﺷﻜﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺍﻳﻦ ﺩﺭﺩﻫﺎ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺁﻧﭽﻨﺎﻥ ﺑﺎ ﺟﻨﺒﻪ ﻫﺎﻱ ﺭﻭﺯﻣﺮﻩ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺗﺪﺍﺧﻞ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻛﻪ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﻣﻮﺟﺐ ﻏﻴﺒﺖ ﻓﺮﺩ ﺍﺯ ﻣﺤﻞ ﻛﺎﺭ ﻭ ﻳﺎ ﻣﺤﻞ ﺗﺤﺼﻴﻞ ﺷﻮﺩ، ﺑﻠﻜﻪ ﻣﻴﺘﻮﺍﻧﺪ ﺯﻣﻴﻨﻪ ﺳﺎﺯ ﺍﺧﺘﻼﻓﺎﺕ ﺩﺭﻭﻥ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﮔﻲ، ﺳﺮﻛﺸﻲ ﺩﺧﺘﺮﺍﻥ ﺟﻮﺍﻥ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﭘﺪﺭ ﻭ ﻣﺎﺩﺭ ﻭ ﺣﺘﻲ ﮔﺮﺍﻳﺶ ﺑﻪ ﺳﻴﮕﺎﺭ ﻭ ﻣﻮﺍﺩﻣﺨﺪﺭ ﻧﻴﺰ ﮔﺮﺩﺩ. ﺑﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺍﺯ ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﻳﻚ ﺭﮊﻳﻢ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺻﺤﻴﺢ ﺑﺮﺍﺳﺎﺱ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﻱ ﻏﺬﺍﻳﻲ، ﻛﺎﻫﺶ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩ ﻛﺎﻓﺌﻴﻦ ﺩﺍﺭ ﻧﻈﻴﺮ ﻗﻬﻮﻩ، ﭼﺎﻱ، ﻛﺎﻛﺎﺋﻮ، ﺷﻜﻼﺕ، ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺣﺬﻑ ﻧﻤﻚ ﻭ ﺳﻴﮕﺎﺭ ﻭ ﻧﻴﺰ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺑﺮﺧﻲ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻫﺎ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﻲ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﻛﺎﻫﺶ ﻋﻼﺋﻢPMS ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻣﺆﺛﺮ ﻭﺍﻗﻊ ﺷﻮﺩ. ﻃﺒﻖ ﻳﺎﻓﺘﻪ ﻫﺎﻱ ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ، ﻣﻜﻤﻞ ﻫﺎﻱ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺩﺍﺭﺍﻱ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦE ، ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ B6 ﻭ ﺑﺮﺧﻲ ﮔﻴﺎﻫﺎﻥ ﺩﺍﺭﻭﻳﻲ ﻧﻈﻴﺮ ﮔﻞ ﭘﺎﻣﭽﺎﻝ، ﺭﺯﻣﺎﺭﻱ، ﻣﻼﺱ، ﺗﺨﻢ ﻛﺘﺎﻥ، ﺳﻨﺒﻞ ﺍﻟﻄﻴﺐ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ PMS ﻣﺆﺛﺮ ﻭﺍﻗﻊ ﺷﻮﺩ. ﮔﺴﺘﺮﻩ ﮔﻴﺘﻲ ﺑﻪ ﺍﺭﺍﺩﻩ ﺧﺎﻟﻖ ﻣﺘﻌﺎﻝ، ﺑﺴﺘﺮﻱ ﺑﺮﺍﻱ ﭘﺮﻭﺭﺵ ﮔﻮﻧﻪ ﻫﺎﻱ ﻣﺘﻨﻮﻉ ﮔﻴﺎﻫﻲ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﺁﻭﺭﺩﻩ ﻛﻪ ﮔﻴﺎﻩ ﺩﺭﻣﺎﻧﻲ ﺩﺭ ﺩﻝ ﻗﺮﻧﻬﺎ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺑﺸﺮ ﻭ ﺩﺭ ﺣﻴﻄﻪ ﺗﻤﺪﻧﻬﺎﻱ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺸﺮﻱ ﺍﺛﺮﺑﺨﺸﻲ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻧﻤﺎﻳﺶ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﺍﺳﺖ. ﮔﻴﺎﻫﺎﻥ ﺩﺍﺭﻭﻳﻲ ﺩﺭ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺟﻮﺷﺎﻧﺪﻩ ﻭ ﻧﻮﺷﻴﺪﻧﻴﻬﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻲ ﺷﺪ ﻛﻪ ﺷﺎﻳﺪ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺩﺳﺘﺮﺳﻲ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﮔﻴﺎﻫﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺷﻮﺍﺭ ﻭ ﺗﻬﻴﻪ ﺟﻮﺷﺎﻧﺪﻩ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺧﺎﺭﺝ ﺍﺯ ﺻﺒﺮ ﻭ ﺣﻮﺻﻠﻪ ﻣﺎ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ. ﺍﻣﺎ ﺩﺍﻧﺸﻤﻨﺪﺍﻥ ﺑﺎ ﺁﮔﺎﻫﻲ ﺍﺯ ﻣﺤﺎﺳﻦ ﮔﻴﺎﻫﺎﻥ ﺩﺍﺭﻭﻳﻲ ﺍﻳﻦ ﮔﻨﺠﻴﻨﻪ ﺍﺭﺯﺷﻤﻨﺪ ﺭﺍ ﻣﻮﺭﺩ ﺗﻮﺟﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﺑﺎ ﺷﻨﺎﺳﺎﻳﻲ ﻛﺎﺭﺑﺮﺩ ﺍﻳﻦ ﮔﻴﺎﻫﺎﻥ ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﻬﺮﻩ ﺑﺮﺩﻩ ﺍﻧﺪ. ﻣﺠﻤﻮﻉ ﺍﻳﻦ ﺗﺮﻛﻴﺒﺎﺕ ﺩﺭ ﻗﺎﻟﺐ ﮔﻴﺎﻫﺎﻥ ﺩﺍﺭﻭﻳﻲ ﻣﻴﺘﻮﺍﻧﺪ ﭘﻴﺎﻡ ﺁﻭﺭ ﺍﻳﻦ ﻭﺍﻗﻌﻴﺖ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﭘﺲ ﻋﺎﺩﺍﺕ ﻣﺎﻫﺎﻧﻪ، ﻳﺎﺩﺁﻭﺭ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺗﻠﺨﻲ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ. ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﺗﺮﺩﻳﺪ ﺑﻤﻨﻈﻮﺭ ﺭﺩ ﺳﺎﻳﺮ ﺑﻴﻤﺎﺭﻳﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺩﺍﺭﺍﻱ ﻋﻼﺋﻢ ﻣﺸﺎﺑﻪ ﻣﻴﺒﺎﺷﻨﺪ ﻭ ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺑﻬﺮﻩ ﻣﻨﺪﻱ ﺍﺯ ﺟﺪﻳﺪﺗﺮﻳﻦ ﺭﺍﻩ ﻫﺎﻱ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﺍﻳﻦ ﻋﻼﺋﻢ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ، ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎﻳﺪ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺭﺍ ﺑﺎ ﭘﺰﺷﻚ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﺩﺭ ﻣﻴﺎﻥ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺠﺎﻟﺖ ﺩﺭ ﻃﺮﺡ ﺍﻳﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﺭﺍ ﻛﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬﺍﺭﻧﺪ. ﺑﺎﻳﺪ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﻛﺮﺩ ﻛﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﺎ ﺣﻔﻆ ﺳﻼﻣﺘﻲ ﻭ ﺗﻨﺪﺭﺳﺘﻲ ﺧﻮﺩ، ﺳﻼﻣﺖ ﺳﺎﻳﺮ ﺍﻋﻀﺎﻱ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﻭ ﺍﺳﺘﺤﻜﺎﻡ ﺑﻨﻴﺎﻥ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺭﺍ ﻧﻴﺰ ﺗﻀﻤﻴﻦ ﻛﻨﻨﺪ ﺯﻳﺮﺍ ﭼﺮﺥ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺑﺪﻭﻥ ﺣﻀﻮﺭ ﻳﻚ ﺯﻥ ﻭ ﻣﺎﺩﺭ ﺳﺎﻟﻢ ﻧﻤﻲ ﭼﺮﺧﺪ. ﺯﻧﺎﻥ ﻧﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺗﺄﻣﻴﻦ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺑﺎ ﻧﺸﺎﻁ ﺑﺮﺍﻱ ﺧﻮﺩ، ﺑﻠﻜﻪ ﺑﻤﻨﻈﻮﺭ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﻧﻤﻮﺩﻥ ﺳﻼﻣﺖ ﻋﺰﻳﺰﺍﻥ ﺧﻮﺩ، ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮﺍﻱ ﺍﺭﺗﻘﺎﺀ ﻛﻴﻔﻴﺖ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮﺩ ﻭ ﺭﻫﺎﻳﻲ ﺍﺯ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺁﺯﺍﺭﺩﻫﻨﺪﻩ ﻭ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪﻱ ﻛﻪ ﺍﻣﻜﺎﻥ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺁﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ، ﺗﻼﺵ ﻛﻨﻨﺪ. ﺁﺯﺍﺩﻩ ﻗﺸﻮﻧﻲ
[ یک شنبه 17 دی 1391 ] [ 2:59 PM ] [ حسین اسفندیاری ]
